Je hebt je kind intens lief
maar soms word je er gek van
Met een jengelend kind om je heen
dat schreeuwt om je aandacht
is het een kunst om je kalmte te bewaren
Om niet af te reageren
om geen time-outs te geven
maar om jezelf een time-in te gunnen
Om je ogen voor een momentje te sluiten
adem in
adem uit
Om je polsen even onder de koude kraan te doen
adem in
adem uit
Om te verbinden met je hart
dat altijd klopt
adem in
adem uit
Om te voelen waar je bent
in het hier en nu
adem in
adem uit
Waar je lichaam is
daar is je leven
(of je wil of niet)
Adem in
adem uit
Je hoeft niet in lotushouding
aan de andere kant van de wereld
op die berg
Je aandacht naar binnen richten
kun je altijd en overal doen
Je kunt er iedere dag mee oefenen
telkens weer
waar je ook bent.
Dit is belangrijk, want
vanuit verbinding met jezelf
kun je beter verbinden met je kind
en het des te beter bieden wat het nodig heeft
Dat geeft rust in huis
Geef jij jezelf weleens een time-in?
***
ps: achter de schermen ben ik een (gratis) challenge aan het voorbereiden, waarin ik je verder meeneem in deze vorm van introspectie. Wil je als eerste op de hoogte worden gebracht zodra de datum bekend is? Laat het me weten op www.eliseverheul.nl/houmeopdehoogte
