arrow_drop_up arrow_drop_down

Liever een time-out voor jezelf dan een time-out voor je kind

Je hebt je kind intens lief
maar soms word je er gek van

Met een jengelend kind om je heen
dat schreeuwt om je aandacht
is het een kunst om je kalmte te bewaren

Om niet af te reageren
om geen time-outs te geven
maar om jezelf een time-in te gunnen

Om je ogen voor een momentje te sluiten
adem in
adem uit

Om je polsen even onder de koude kraan te doen
adem in
adem uit

Om te verbinden met je hart
dat altijd klopt
adem in
adem uit

Om te voelen waar je bent
in het hier en nu
adem in
adem uit

Waar je lichaam is
daar is je leven
(of je wil of niet)
Adem in
adem uit

Je hoeft niet in lotushouding
aan de andere kant van de wereld
op die berg

Je aandacht naar binnen richten
kun je altijd en overal doen

Je kunt er iedere dag mee oefenen
telkens weer
waar je ook bent.

Dit is belangrijk, want
vanuit verbinding met jezelf
kun je beter verbinden met je kind
en het des te beter bieden wat het nodig heeft

Dat geeft rust in huis

Geef jij jezelf weleens een time-in?

***

ps: achter de schermen ben ik een (gratis) challenge aan het voorbereiden, waarin ik je verder meeneem in deze vorm van introspectie. Wil je als eerste op de hoogte worden gebracht zodra de datum bekend is? Laat het me weten op www.eliseverheul.nl/houmeopdehoogte

 

Over de schrijver
Elise Verheul heeft sinds 2006 vele ouders en kinderen succesvol begeleidt vanuit haar praktijk voor kindertherapie & ouderbegeleiding. Ondanks haar liefde voor haar vak wenst ze dat kindertherapie zoveel mogelijk overbodig kan zijn. Vanuit deze missie biedt Elise Verheul online-cursussen en een theatershow voor ouders en opvoeders.

Leer je kind in 7 weken beter begrijpen!
Momenteel geldt een korting op de online-cursus 'De Belevingswereld Van Je Kind'.